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Die Menschen werden heutzutage immer gesundheitsbewusster. Es ist jedoch nicht immer möglich, die Zeit für das Fitnessstudio zu verwalten. Ein Ergometer- oder Heimtrainer kann dieses Problem lösen, da es im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten ideal für den Heimgebrauch ist. Mit Hilfe eines Ergometer-Fahrrads können Sie zu Hause optimal trainieren. Wenn Sie das beste Fahrradergometer zur Verfügung haben möchten, lesen Sie diese vollständige Kaufanleitung. Sie werden in der Lage sein, den richtigen zu finden

Kurzinformation zu führenden 7 Herstellern

Die großen Fitnessmarken präsentieren eine breite Palette an Sport- und Trainingsgeräten. Daher sind die Hersteller von Fahrradergometern auch aus anderen Sportbereichen bekannt. Die folgenden Unternehmen gehören zu den bekanntesten Namen, auch auf dem internationalen Fitnessmarkt.

Einer der wichtigsten deutschen Hersteller von Fitnessgeräten ist Christopeit in Velbert. Der Hersteller rüstet nicht nur Schulungszentren aus, sondern bietet auch viele Geräte für private Benutzer an.

Die Fahrradergometer von Christopeit überzeugen durch gute Qualitätsmerkmale und einen fairen Preis. Es gibt auch einen kundenfreundlichen Support und eine Garantiezeit von zwei Jahren. Bei den Tests des Fahrradergometers gehören die Modelle von Christopeit immer wieder zu den Favoriten.

Die Ergometer von Kinetic Sports haben sich nicht nur für Neuankömmlinge, sondern auch für erfahrene Sportler seit langem bewährt. Hier ist das gute Preis-Leistungsverhältnis ein wichtiges Argument.

Sport Plus

Bei SportPlus erhalten Käufer innovative Fitnessprodukte mit optimaler Funktionalität. Neben den Fahrradergometern und anderen Trainingsgeräten präsentiert die Marke auch Freizeitartikel. Der Fokus liegt einerseits auf der zuverlässigen Qualität, andererseits auf dem exzellenten Service. Die niedrigen Preise unterstützen auch den Erfolg der Marke SportPlus.

SportPlus Crosstrainer Ergometer, SP-ET-9600-E

SportPlus Crosstrainer mit App Steuerung

SportPlus Heimtrainer klappbar für zuhause

Ultra Sport

Ultra Sport ist auch einer der größten Hersteller von Sport- und Freizeitprodukten. Das Unternehmen aus Itzehoe präsentiert eine breite Produktpalette, die nicht nur auf Fitnessgeräte beschränkt ist, sondern auch Freizeitprodukte und Spielzeug umfasst.

Ultrasport F-Bike Advanced, Fahrradtrainer

Ultrasport Heimtrainer Racer 2000 Ergometer

Ultrasport F-Bike Professional Heimtrainer

Skandika

In Skandika ist ein Hersteller von Fitness- und Outdoor-Artikeln aus Lebensmitteln. Die solide Verarbeitung spiegelt sich in der hohen Lebensdauer der Geräte und in der zweijährigen Garantie wider. In der neuen Werbekampagne setzt das Unternehmen auf den beliebten Joey Kelly. Fitness und Spaß sind bei Skandika eng miteinander verbunden und sorgen dafür, dass Sie sich wie ein effektives Sporttraining fühlen.

skandika Wiry Ergometer

skandika Office Bike Ergometer

skandika Centaurus Liege-Ergometer

Kettler

Der 1949 gegründete traditionelle Firmenkessel stammt aus dem nordrhein-westfälischen Ense-Parsit. Die Marke entwickelt und produziert eine Vielzahl von Sport-, Freizeit- und Spielartikeln. Kettler hat sich stets auf ein striktes Qualitätsmanagement verlassen, das nicht nur für Trainingsgeräte und andere in Deutschland hergestellte Produkte gilt, sondern auch für die importierten Waren.

Kettler Ergometer X5 

Kettler Ergometer Ergo C8

Vision Fitness

Vision Fitness war ursprünglich ein Geschäftsbereich der Trek® Bicycle Company, einem amerikanischen Hersteller von Outdoor-Fahrrädern. Vision Fitness wurde 1996 ein unabhängiges Unternehmen, das sich auf die Entwicklung und Einführung moderner Trainingsprodukte konzentrierte. Dies zeigt sich in den Fahrradergometern sowie in anderen Fitnessgeräten der beliebten Marke.

Vision Fitness R60 Halbliegeergometer – Recumbent Ergometer

Vision Fitness U60 Ergometer – inkl. Gratis Polar FT1 Pulsuhr und T31 Brustgurt

Vision Fitness® Ergometer “U40i” Touch

Was ist ein Fahrradergometer?

Ein Fahrradergometer wird als Fitnessgerät verwendet und ist unter einigen anderen Namen noch bekannt. Es wird Heimtrainer , Fitness- oder Heimtrainer, Spinnrad oder Indoor-Fahrrad genannt. Zum Teil werden diese Begriffe auch für bestimmte Varianten des besten Fahrradergometers verwendet. Käufer sollten sich daher genau ansehen, mit welchen Trainingsgeräten sie derzeit konfrontiert sind.

Die Ähnlichkeit mit einem klassischen Fahrrad zeigt sich im Fahrradergometer im typischen Sattel, in den Pedalen und Griffen. Das Fahrradergometer ist jedoch aufgrund einer soliden Konstruktion, bei der sich nur die Pedale und die zugehörigen Elemente bewegen, nicht im Test.

Während des Fitnesstrainings unterstützt das Fahrradergometer den Zustand und den Muskelaufbau. Als Ergometer ist dieses Trainingsgerät dafür verantwortlich, die körperliche Leistungsfähigkeit im Voraus einzustellen und dann zu wiederholen. Dies ermöglicht es, die eigenen Leistungsergebnisse zu bewerten und seine Fitness gezielt zu optimieren. Diese Ergometrie wird durch die integrierten Sensoren und das Auslesen der Daten ermöglicht.

Dabei spielen unter anderem die Geschwindigkeit der Pedale und der gemessene Puls eine Rolle. Durch eine entsprechende Analyse lernt man seine Trainingswerte, zum Beispiel die Herzfrequenz, den Energieverbrauch und die Durchschnittsgeschwindigkeit. Diese Daten können in realistische Bedingungen umgewandelt werden, sodass Sie bestimmen können, wie weit die Entfernung mit einem echten Fahrrad gewesen wäre.

Wie funktioniert ein Fahrradergometer?

Die Fahrradergometer aus dem Test 2019 sind so ausgestattet, dass die Bedienung recht einfach ist. Abhängig von den individuellen Einstellungen kann das Gerät für gelegentliches Ausdauertraining verwendet werden.

So sind Sie wetterunabhängig und können sich den Weg ins Fitnessstudio sichern. Die Förderung der körperlichen Fitness ist die Hauptfunktion des besten Ergometer-Fahrrads. Der Unterschied zu anderen Fitnessgeräten zeigt sich vor allem darin, dass hauptsächlich die Beinmuskeln aktiviert sind. Bei einem Crosstrainer ist jedoch auch der Oberkörper an der Bewegung beteiligt.

Die Funktionalität eines Fahrradergometers hängt eng mit dem Design zusammen. Dies entspricht der Grundstruktur eines herkömmlichen Fahrrads. Sie setzen sich auf den Sattel, treten in die Pedale und halten sich an den Griffen fest, die ähnlich wie beim herkömmlichen Fahrradlenker eingestellt sind.

Anstelle der Räder verfügt das beste Fahrradergometer jedoch über ein Schwungrad, das in Bewegung gesetzt wird, sobald Sie auf die Pedale treten. Je nach Ausführung ist dieses Schwungrad direkt mit der Pedalwelle verbunden und befindet sich direkt unter dem Gerät, oder ein Antriebsriemen verbindet die Pedale über die Längsachse mit dem Schwungrad.

Dieses Schwungrad enthält eine Bremse, die einen gewissen Widerstand bietet. Dies wird nicht mit einem Bremshebel betätigt, sondern vor dem Fahrradtrainingsset. Dies erzeugt einen konstanten Bremseffekt, der das Treten etwas erschwert und die Muskeln auf diese Weise stärkt.

Optional kann die Bremswirkung manuell oder mittels einer elektrischen Steuerfunktion eingestellt werden, um das Training zu erleichtern oder zu intensivieren. Befindet sich die Steuerkonsole vorne am Ergometer, können Sie einen Aufstieg simulieren. Ein solcher Trainingscomputer findet sich nicht nur bei den Testsiegern des Fahrradergometers.

Für eine gute Sitzposition können einzelne Komponenten wie Lenker und Sattel eingestellt werden. Dies bedeutet, dass Benutzer unterschiedlicher Größe das Fahrradergometer verwenden können. Durch die Anpassung an die jeweilige Körpergröße ist ein rückenschonendes Training möglich.

Der Trainingscomputer liefert Informationen zu den relevanten Daten, die auf der Konsole die zurückgelegte Strecke, die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch anzeigen. Je nachdem, welches Zubehör zum besten Fahrradergometer gehört, wird der Puls über Sensoren an den Griffen oder über einen zuvor erstellten Brustgurt gemessen.

Dies ist eine wetterunabhängige Form des Trainings, daher gibt es keine Entschuldigung für Benutzer, eine Trainingseinheit zu verpassen. In einigen Fällen können die Fahrradergometer platzsparend aus dem Test herausgeklappt werden. Andere bleiben an Ort und Stelle und laden Sie zu jeder Tageszeit zu einem kürzeren oder längeren Training ein.

In einigen spezifischen Varianten trainieren Sie nicht in der üblichen Sitzposition, sondern halb im Liegen. Bei anderen Spinnrädern sitzt man nach vorne gebeugt, ähnlich wie bei einem Rennrad. Im Vergleich zu den klassischen Fahrradrädern aus dem Vergleichstest sind die Spinnräder häufig mit einem größeren und schwereren Schwungrad ausgestattet. Das entsprechend höhere Trägheitsmoment schafft ein besonders realistisches Fahrerlebnis.

Vorteile & Anwendungen

Die bekannten Bewegungen des Fahrradergometers erleichtern den Einstieg, außerdem sorgen die realistischen Belastungen der Muskeln für einen guten Trainingseffekt. Zu diesem Zweck sind die Fitnessräder mit einem Bremswiderstand versehen, der eine bestimmte Gegenkraft ausübt.

Die Übenden müssen diesen Widerstand überwinden. Aufgrund der unterschiedlichen Einstellmöglichkeiten der Fahrradergometer aus dem Test ist es möglich, die Kräfte an die üblichen Situationen beim normalen Radfahren anzupassen.

Die Vorteile des Trainings auf dem Trimm Ihres Fahrrads werden besonders deutlich, wenn Sie die idealen Einstellungen vorgenommen haben. Im optimalen Fall tritt am oberen und unteren Umkehrpunkt während der Pedalbewegung eine sanfte Überwindung auf.

Für die Trainingseinheit ist es am besten, die Kraft vorher einzustellen und konstant zu halten. Bei Bedarf ist eine Änderung der Leistung sinnvoll, man sollte sich jedoch am individuellen Trainingsplan orientieren oder den Controller auf die aktuelle Herzfrequenz ausrichten.

Die Einstellmöglichkeiten des Sattels und des Lenkers ermöglichen es mehreren Personen, das Fahrradergometer zu verwenden, ohne eine unbequeme Haltung einnehmen zu müssen. Ein weiterer Vorteil der Favoriten dieser Ergometer ist die gute Stabilität und Sicherheit.

Standardmäßig verfügen diese Fitnessgeräte über einen Freilauf, sodass Sie die Pedale nicht aus den Augen verlieren, auch wenn die Kraft zum Weitertreten fehlt.

Die Anpassung des Trainingsniveaus ist ein wichtiger Pluspunkt, daher sind die Testsieger des Fahrradergometers nicht nur für fortgeschrittene Sportler geeignet, sondern auch für Anfänger und für Menschen, die eine Reha machen. Ein sanfter Start ins Biketraining ist daher kein Problem.

Das Training auf dem Fitnessbike ist auch sehr gelenkschonend und eignet sich daher unter anderem für etwas ältere Menschen oder für Menschen mit Gelenkproblemen. Daher werden die Fahrradergometer auch im physiotherapeutischen Bereich eingesetzt.

Im Spitzensport wird häufig ein Ergometer zum Konditionieren und Aufwärmen verwendet. Natürlich ist Radfahren auch gesund und hält Sie fit, aber wenn es kalt ist oder draußen regnet, freuen Sie sich auf ein Indoor-Gerät, das die gleichen Bewegungsmöglichkeiten bietet.

Darüber hinaus hilft der Trainingscomputer dabei, Ihre eigene Leistung zu steuern und zu speichern. So können Sie nicht nur sehen, wie viel Kalorien Sie verbrauchen, sondern auch die Ergebnisse überprüfen und eine Verbesserung verstehen.

Welche Arten von Fahrradergometern gibt es?

Fahrradergometer sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich. Dies reicht von einem einfachen Trimm-up Fahrrad zur Berufsausbildung Fahrrädern . Wenn Sie mehr über die verschiedenen Funktionen erfahren möchten, finden Sie in einem gut ausgestatteten Fitnesscenter mehrere Optionen. Die typische Pedalbewegung ist bei allen Modellen vorhanden, so dass der Fokus beim Training auf den Beinmuskeln liegt.

Neben dem Fahrradergometer , bei dem man im Sitzen trainiert, gibt es auch die Versionen für das Liegeradtraining. Hier lehnst du dich weit zurück in eine Art Sessel.

Dies ist eine sehr bequeme Haltung für den Rücken, daher werden diese Liegeräder für Menschen mit Rücken- und Bandscheibenproblemen empfohlen. Das üblichere Design ist jedoch das Fahrradergometer mit klassischem Sattel. Dies hängt wahrscheinlich mit den bekannten Bewegungen und der üblichen Gewichtsverteilung zusammen. Infolgedessen wird das Sitzen im Allgemeinen als effektiver empfunden.

Neben der Unterscheidung zwischen den Trainingsmessgeräten für Sitzen und Liegen ist auch eine Kategorisierung nach Preisklassen und Funktionalität möglich. Einige der Fahrradergometer aus dem Test 2019 wurden für Anfänger entwickelt, andere für Fortgeschrittene, und die Spinning- und Speedbikes sind besonders für Profis geeignet.

Auch mit den Fahrradergometern für Anfänger ist ein Trainingscomputer enthalten. Es zeigt wichtige Daten wie Trainingszeit, Tempo, zurückgelegte Strecke, Umdrehungen und Watt sowie Herzfrequenz und verbrannte Kalorien an.

Die Pulsmessung wird mit einem tragbaren Pulsmesser aufgezeichnet, der im Lenker installiert ist. Selbst die Basisvariante bietet bis zu 16 Programme und manchmal sogar noch mehr Widerstandsstufen. Beim Schwungrad sollten Sie darauf achten, dass es nicht unter 7,5 kg liegt, da sonst die Rundlaufgenauigkeit nicht perfekt ist.

Im besten Fahrradergometer-Test wurden auch die fortgeschrittenen Modelle untersucht. Dies sind die mittelpreisigen Fitnessräder mit einem leistungsstärkeren Trainingscomputer und mehr Einstellmöglichkeiten. Ein besserer Computer kann beispielsweise eine Vielzahl von Trainingsprofilen erstellen, sodass Sie ein Leistungsdiagramm aufrufen können.

Es gibt auch spezielle Funktionen wie die Körperfettmessung oder eine individuelle Fitnessprüfung. Zum Teil stehen 30 Widerstandsstufen und 20 Trainingsprogramme mit Pulssteuerung zur Verfügung. Mit einem solchen Ergometer kann das Herz-Kreislauf-System gezielt optimiert werden.

Auch die erfolgreiche Gewichtsreduzierung wird von einem solchen Gewinner eines Fahrradergometer-Tests unterstützt. Der Komfort überzeugt auch, da diese fortschrittlichen Trainingsgeräte im Gegensatz zu den Basismodellen häufig Halterungen für Trinkflaschen und Handtücher sowie einen MP3-Anschluss haben.

Die besten Fahrradergometer aus dem Test wurden für den professionellen Bereich entwickelt und haben entsprechend viele Extras. Neben dem Trainingscomputer gibt es eine Schnittstelle, über die die Daten auf den PC oder das Smartphone übertragen werden können.

Außerdem können Sie mehr Übungsprogramme herunterladen und auf mehr Leistungsdiagramme zugreifen. Besonders ambitionierte Radfahrer haben die Möglichkeit, sich auf einen echten Wettkampf vorzubereiten.

Im hochpreisigen Segment des Fahrradergometers gibt es auch Sondermodelle für Leistungssportler, die mit ihrer Ausrüstung ein hohes Maß an Komfort bieten und gleichzeitig hochwirksam sind.

Die Vorteile des stationären Ergometers für alle Varianten:

  • Wetterunabhängiges Training möglich,
  • Verbesserung von Zustand und Leistung,
  • Gute Kontrolle durch Trainingscomputer,
  • Gute Stabilität und Betriebssicherheit,
  • Durch Festlegen von Optionen für mehrere Benutzer.

Die Nachteile des Fahrradergometers:

  • Qualitätsabhängiger hoher Preis,
  • Etwas Platz benötigt.

So werden die besten Heimtrainer getestet

Im Fahrradergometer-Test wurden die verschiedenen Klassifizierungen, die technischen Gerätedaten und die Anpassungsmöglichkeiten auf die jeweiligen Benutzeranforderungen überprüft. Wer sich mit den Funktionen des Ergometers vertraut macht, muss berücksichtigen, dass viele Kriterien die Auswahl beeinflussen können. Die hier gesammelten Merkmale zeigen, was bei der Suche nach einem geeigneten Fahrradergometer besonders wichtig ist.

Das Schwungrad

Die Trägheit des Fahrradergometers ist die Scheibe, die sich beim Treten dreht. Mit zunehmendem Gewicht dieses Schwungrades wird die Drehung gleichmäßiger. Daher kann ein niedriges Schwungrad zu unregelmäßigen Bewegungen führen, die die Gelenke während des Trainings übermäßig belasten. Auch mit den einfachen Fahrradergometern aus dem Test sollten Sie daher eine Schwungradmasse von mindestens 5 kg wählen.

Das Bremssystem

Im Gegensatz zum Radfahren geht es beim Bremssystem von stationären Fahrrädern nicht um die gelegentliche Verlangsamung der Bewegungen. Stattdessen bietet die Bremse einen höheren Widerstand, was das Training intensiviert. Das Bremsen des Schwungrades kann durch verschiedene Systeme erfolgen.

Oft ist es eine Magnet- oder Induktionsbremse. Diese beiden Bremssysteme arbeiten leise und erfordern keine Wartung, da sie nicht direkt mit dem Schwungrad in Kontakt kommen. Nur die Riemenbremse hat einen höheren Verschleiß, daher werden nur wenige Trimmräder verwendet und spielen nur eine untergeordnete Rolle.

Am häufigsten wird die Magnetbremse verwendet, was recht kostengünstig ist. Es arbeitet mit einem Permanentmagneten und bremst, indem es das Schwungrad in seiner Drehung ein- und ausschaltet. Wenn sich der Magnet der Scheibe nähert, nimmt die Bremswirkung zu, was sich automatisch in Widerstand niederschlägt.

Die Induktionsbremse wird auch als Wirbelstrombremse bezeichnet. Hier wird das Magnetfeld von einer integrierten Spule erzeugt. Die Regelung erfolgt über die Stromversorgung. Somit ist eine sehr feine Regelung der Widerstandsabstufungen möglich, auch das Bremssystem arbeitet noch leiser. Insbesondere bei den Testsiegern des besten Fahrradergometers wird eine solche Induktionsbremse eingesetzt, die mit ihrer hohen Qualität ein optimales Bremsen erzielt.

Leistungsstufen und Einstellungen

Für ein kontrolliertes Training auf der Fahrradergometer bestimmten Leistungseinstellungen vorgenommen werden kann. Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Ergebnisse ermitteln und verstehen. Die Abstufungen beziehen sich hauptsächlich auf den Widerstand. Je mehr Level Sie hier einstellen können, desto feiner sind die Unterschiede, sodass Sie Ihr Training schrittweise verbessern und sich nicht überanstrengen können.

In den Fahrradergometern der Einstiegsklasse sind mindestens 16 Schwierigkeitsgrade angegeben. Die Abstufungen sind in Watt und in Schritten von 5 oder 10 aufgeteilt. Es gibt auch spezielle Programme, die verschiedene Routen simulieren. So können Sie mit dem Ergometer virtuell bergauf oder bergab fahren. Der Trainingscomputer ist für die Programmierung verantwortlich. Zusätzlich zu den Geräten mit zusätzlichen Schnittstellen können Sie ergänzende Trainingsprogramme herunterladen.

Die Tragfähigkeit

Die maximale Tragfähigkeit gibt an, wie viel die trainierende Person wiegen darf. Für einige Fahrradergometer aus dem Test beträgt die Gewichtsgrenze 100 kg, andere haben eine Tragfähigkeit von 120 oder 150 kg. Diese Gewichte geben die Stabilität des Geräts an und können für Benutzer von geringerem Gewicht von Interesse sein.

Wenn das Fahrradergometer nur für ein Körpergewicht von 80 kg ausgelegt ist, scheint die Stabilität eher schwach zu sein, sodass es sicherer ist, ein anderes Modell zu kaufen. Die maximale Gewichtsbelastung sollte auf keinen Fall überschritten werden, da sonst schnell die ersten Schäden am Fahrradergometer auftreten. Es kann sogar zu Unfällen und Verletzungen kommen.

Die Pulsmessung

In vielen Fahrradergometern ist eine Funktion zur Pulsmessung vorgesehen. Dies ermöglicht die Steuerung der Pulsfrequenz während des Fahrradtrainings, um eine Überlastung zu vermeiden. Die Ergometer können mit verschiedenen Methoden arbeiten.

Viele Standardgeräte verfügen über Handpulssensoren an den Lenkergriffen. Hier bestimmen zwei Elektroden die Pulsfrequenz, was jedoch keine besonders zuverlässige Aussage liefert. Daher ist diese Methode für eine zuverlässige Analyse nicht geeignet.

Für eine andere Art der Pulsmessung wird ein Ohrclip verwendet. Das Ohrclipkabel wird in die Ergometerbuchse eingesteckt, damit die am Ohr gemessenen Werte auf den Trainingscomputer übertragen werden. Es kann jedoch vorkommen, dass der Ohrclip vom Ohrläppchen abrutscht. Darüber hinaus empfinden einige Leute den Clip als nervig.

Besonders sicher und zuverlässig sind die Brustgurte, die Sie vor dem Training angelegt haben . Die modernen Brustgurte zur Pulsfrequenzmessung sind kabellos und arbeiten mit zwei Elektroden. Die Pulsmessung ist sehr genau. Zur Aufzeichnung der Messdaten benötigt der Trainingscomputer am Ergometer den entsprechenden Empfänger.

Die Einstellbarkeit

Um bequem sitzen zu können, muss das Fahrradergometer die entsprechenden Sitz- und Lenkereinstellungen ermöglichen. So können Sie den Sitz und die Griffe perfekt auf Ihre Körpergröße einstellen. Insbesondere für sehr große und kleine Personen kann es schwierig sein, die geeigneten optimalen Einstellungen vorzunehmen.

Im besten Fall können Sitz und Lenker nicht nur vertikal, sondern auch vorwärts und rückwärts verstellt werden. Die fortschrittlichen Ergometer bieten sogar die Möglichkeit, individuelle Benutzerprofile zu definieren. Dies erleichtert es den Trainierenden, ihr Ergometer an ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen.

Der Komfort

Für den optimalen Komfort , ist die Einstellbarkeit allein nicht genug. Vor allem sollte der Sattel so bequem wie möglich sein, sonst wird Ihnen das Training nicht gefallen und Sie werden bald wieder verfügbar sein.

Ein ergonomischer Sattel vermeidet Schmerzen und ein unangenehmes Gefühl. Wenn der Fahrradsattel jedoch zu schmal ist oder nicht in die Form des Gesäßes passt, können Sie eine falsche Haltung einnehmen. Bei Bedarf muss sogar der Sattel am Ergometer ausgetauscht werden.

Weitere Komfort- und Ergonomieeigenschaften beziehen sich auf die Form und den Griff des Lenkers sowie auf die idealen Abstände. Darüber hinaus lohnt es sich, einen Blick auf den Eintrag zu werfen, insbesondere für Anfänger und weniger mobile Benutzer. Je einfacher Sie auf das Fahrradergometer kommen, desto sicherer fühlen Sie sich. Der Einstieg sollte daher so tief wie ein normales Fahrrad sein.

Worauf muss ich bei der Auswahl des besten Fahrradergometers achten?

Als Leitfaden für die Kaufentscheidung eines Fahrradergometers sind die detaillierten Produktmerkmale sehr wichtig. Außerdem sollte man über die Geräteabmessungen und die anderen Kriterien sprechen, damit man auch mit dem ausgewählten Trainingsgerät zufrieden ist.

Wenn Sie nicht viel Platz in der Wohnung haben, möchten Sie oft ein Ergometer, das nach dem Training zusammengeklappt werden kann. Einige Käufer achten mehr auf die vereinfachte Bedienung, andere sind an einem besonders hohen Ausbildungsniveau interessiert.

Wer einen Trainingsplan erstellt und gleichzeitig das beste Ergometer-Fahrrad kaufen möchte, sollte sich von einem Experten beraten lassen. Manchmal geht es nur um Lichttraining und einen erhöhten Kalorienverbrauch. Wenn Sie jedoch ein intensives Cardio-Training beginnen möchten, sollten Sie darauf achten, den richtigen Leistungsbereich zu finden.

Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist das Ergometer-Fahrrad mit einer Kalorienverbrauchsanzeige interessant . Im Gegensatz dazu benötigen die ambitionierten Athleten ein Gerät, das eine besonders große Anzahl von Programmen bietet und auf mehrere Lasten eingestellt werden kann. Für Senioren sind die Modelle mit klaren Bedienelementen und einem großen Display ausgestattet.

Wenn Sie Rückenprobleme haben, ist es ratsam, über ein stationäres Ergometer für das Liegetraining nachzudenken. Wenn ein Bodybuilding geplant ist, müssen Sie Ihre eigene Pulsfrequenz im Auge behalten und benötigen daher eine genaue Anzeigefunktion. Manchmal ist ein größerer Bildschirm erwünscht, auf dem eine natürliche Landschaft vergeht, so dass die Zeit auf dem Ergometer schneller vergeht. So gibt es für jeden Bedarf das beste Ergometer-Fahrrad.

Zum Einrichten eines Fahrradergometers benötigen Sie nicht viel Platz. Die einfachen Modelle nehmen nur eine Fläche von 100 x 50 cm ein. Bei einem größeren Spinnrad muss man mit einer Länge von ca. 130 cm rechnen, aber in der Breite ändert sich kaum etwas. Ein Liegerad oder Liegerad benötigt 170 x 60 cm, aber etwas mehr Platz.

Wenn Sie einen guten Sitz für das Ergometer haben , aber keine Steckdose in unmittelbarer Nähe, ist ein Modell mit Induktionsgenerator sinnvoll. Ein solches Fahrradergometer kann überall platziert werden und bietet eine eigene Stromversorgung.

Internet vs. Spezialisten: Wo kaufe ich das beste Ergometer-Fahrrad?

Ein Ergometer-Fahrrad ist im Internet oder im Fachgeschäft für Sportgeräte erhältlich. Die Suche und auch der Kauf im Internet ist eindeutig die schnellere Option, da hier ein direkter Zugang zu mehreren Händlern besteht.

Wenn Sie jedoch die Angebote in den Geschäften vergleichen möchten, kostet dies viel Zeit und oft Nerven. Die gewünschte persönliche Beratung muss man meistens abwarten, auch die Auswahl in den Shops ist sehr begrenzt.

In den Online-Shops hingegen gibt es ab dem Test 2019 eine große Auswahl an Fahrradanzeigen. Sie müssen daher einige Filter aktivieren, um die Liste zu verkürzen und einen besseren Überblick zu erhalten. Das Sortieren ist auch nützlich, um festzustellen, welche Ergometer neu auf dem Markt sind, welche Preise besonders günstig sind und welche Produkte am häufigsten gekauft werden.

Mit dieser Unterstützung in den Online-Shops ist es nicht schwierig, sich für ein Fahrradergometer zu entscheiden. Die Tests und Kundenbewertungen helfen auch, sich zu orientieren. Die Bestellung selbst ist in kürzester Zeit erledigt und die Lieferung dauert in der Regel nicht lange.

Wissenswertes & Ratschläge

Für Fahrradergometer verwenden Sie häufig andere Begriffe wie Heimtrainer. In der Tat geht es um verschiedene Arten von Geräten. Dies lässt sich unter anderem an den vorgeschriebenen Normen erkennen, die für Ergometer und Heimtrainer gelten. Diese Normen beziehen sich einerseits auf die Geräteklassen, andererseits auf die Sicherheitsvorschriften.

Die Europäische Norm EC 957-1 klassifiziert Fitnessgeräte unter dem Gesichtspunkt der Unfallverhütung und der Umweltverträglichkeit. Es gibt sechs Unterteilungen dieser Norm, die sich auf die jeweiligen Gerätetypen beziehen. Die Ergometer fallen in die Unterklasse A der Gerätegruppe EN 957-1 / 5.

Diese Klassifizierung gibt die abgegebene Leistung an, die mindestens 250 Watt betragen muss, sowie einen Freilauf. In der tatsächlichen Leistung sind bestimmte Abweichungen zulässig, für die es jedoch bestimmte Grenzen gibt.

Mit der Leistungsangabe in Watt ist es möglich, die Trainingsbelastung genau zu regeln und die jeweiligen Grenzwerte einzuhalten. Dies bedeutet, dass die Ergometer nicht nur für den sportlichen Einsatz geeignet sind, sondern auch für den Einsatz im medizinischen und therapeutischen Umfeld.

Einige Fahrradtrainer arbeiten ohne Leistungsmessung in Watt und gehören daher nicht zu den Ergometern. Sie sind daher in Unterklasse B oder C der Gerätegruppe EN 957-1 / 5 aufgeführt. Die Geräte der Unterklasse B fallen in die Kategorie der Heimtrainer mit Freilauf, einstellbarer Bremskraft und einer Schwungradmasse von 5 kg oder mehr. Die Geräte der Unterklasse C sind einfache Heimtrainer, die nur privat verwendet werden dürfen und im Fitnesscenter nichts zu suchen haben.

Das Fahrradergometer Führung deckt die verschiedenen Gerätedetails, Standards und andere Hintergrundinformationen, die detaillierter in den folgenden Kapiteln erläutert werden.

Die Geschichte des Ergometer-Bikes

Frühe Trainingsgeräte wurden bereits im späten 18. Jahrhundert entwickelt. Zu den ersten Modellen gehört das Gymnasticon, das vom Briten Francis Lowndes entworfen und patentiert wurde. Dieses Gerät wurde hauptsächlich zum Trainieren der Gelenke verwendet. Im 19. Jahrhundert folgten weitere Versuche, bei denen unter anderem eine gebremste Kurbel verwendet wurde.

Zu dieser Zeit waren unter anderem Max von Pettenkofer und Charles Richet für die Kurbelgehäuseexperimente verantwortlich. 1883 stellten die deutschen Ärzte C. Speck ein Gerät vor, mit dem die körperliche Arbeit präzise dosiert und wiederholt werden sollte.

So wurde in Deutschland das erste Kurbelgriff-Ergometer gebaut. Es war ein Ergometer, das aufrecht stehend betrieben wurde. 1887 konnte sich der Österreicher Gustav Gaertner ein ähnliches Gerät mit mechanischer Bremsung vorstellen,

Das weltweit erste Laufband wurde 1889 von Nathan Zuntz gebaut. Der Professor für Physiologie entwickelte dieses System zunächst für das Studium von Pferden, später entwarf er Ergometer für den Menschen.

Das erste Fahrradergometer stammt wahrscheinlich von der französischen Elisée Bouny. 1896 bockte der Physiologe ein Fahrrad ohne Vorderrad auf und rüstete das Hinterrad mit einer mechanischen Bremse aus. 1899 wurden in den USA auch Fahrradergometer-Tests durchgeführt. Hier wurde mit der Tretkraft ein Dynamo angetrieben.

Dies bestimmte die Stromerzeugung sowie die Wärme, um die geleistete Arbeit zu messen. Dieselbe Arbeitsgruppe befasste sich später auch mit der Entwicklung des ersten elektromagnetischen Bremssystems für die besten Fahrradergometer.

Auch in Deutschland wurde die Entwicklung von Fahrradergometern vorangetrieben. Nach den ersten Entwicklungen von Zuntz und anderen Erfindern kamen weitere Modelle auf den Markt. In den folgenden Jahrzehnten wurden die verschiedenen Techniken verfeinert und gleichzeitig der Komfort verbessert.

Mit dem Fitnessboom der 1980er und 1990er Jahre erhielt die Branche einen enormen Schub. Das Leistungsspektrum vervielfachte sich. Dieser Trend setzt sich bis heute fort und ermöglicht es, das ideale Ergometer für alle Bedürfnisse zu finden.

Seit etwa 2000 verfügen immer mehr Heimtrainer aus dem Test über Heimtrainer, die eine präzise Steuerung ermöglichen. Dies bietet den Trainern Schutz vor Überlastung und lernt auch ihre genauen Leistungsdaten.

Die Entwicklung in der Fahrrad- und Fitnessbranche hat zu Verbesserungen bei Komfort und Leistung geführt. Dies zeigt sich beispielsweise in den ausgereiften Systemen und der Programmvielfalt. Das ergonomische Design des Sattels und der anderen Komponenten zeigt auch eine bedarfsgerechte Verbesserung der Trainings- und Outdoor-Bikes.

Seit einigen Jahren trainieren immer mehr Verbraucher zu Hause, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Dies bedeutet, dass die heutigen Heimtrainer nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch bei Ihnen zu Hause zu finden sind. Sportliches Training kann bequem zu Hause durchgeführt werden, was sehr hilfreich ist, wenn die Zeit knapp wird.

Wenn die Heimtrainer mit den erforderlichen Schnittstellen ausgestattet sind, stehen den Benutzern verschiedene Programme und Diagrammfunktionen zur Verfügung. So erhalten Sie einen schnellen Überblick über seine Leistungsergebnisse oder können sein Trainingsniveau anpassen.

Zahlen, Daten, Fakten zum Heimtrainer

Zu den wichtigen Produktmerkmalen von dem Fahrradergometer ist das Schwungrad. Je mehr Gewicht diese Scheibe hat, desto ruhiger läuft sie. Wenn das Gewicht zu niedrig ist, kommt es zu einem unregelmäßigen Schwung, der die Gelenke während des Trainings belastet. Daher sollten Sie die Gerätedaten im Detail überprüfen und ein Fahrradergometer mit mindestens 5 kg Schwungrad wählen.

Weitere Angaben aus der Produktbeschreibung beziehen sich auf die Leistungsstufen und Einstellmöglichkeiten. Mit vielen Einstellungen ist ein besonders effektives und zielgerichtetes Training möglich. Die Abstufungen beziehen sich hauptsächlich auf den Widerstand.

Wenn dies in vielen kleinen Schritten angepasst werden kann, können Sie Ihr Trainingsniveau schrittweise ohne zu große Schritte erhöhen. Mit dem Standard-Fahrradergometer sind mindestens 16 Widerstandsstufen erhältlich. Meist geht es um Stufen mit 5 oder 10 Abständen. Der kleinere Unterschied ist besser, aber im Allgemeinen reichen die 10 Schritte aus.

Zu den Widerstandsstufen kommen weitere Programme hinzu, die über den Trainingscomputer bereitgestellt werden . Diese Programme simulieren Höhen und Tiefen sowie Intervalle. Durch den Wechsel zwischen den verschiedenen Stufen wird das Training auf dem Fahrradergometer abwechslungsreicher und intensiver. Es sollten mindestens sechs bis zwölf Programme verfügbar sein.

Anfänger können ihre eigene Leistung kaum beurteilen, während erfahrene Radfahrer und Amateursportler genau wissen, wie hoch ihre Belastung ist. Für Anfänger bietet sich daher ein Einstiegsprogramm an, in dem sie sorgfältig starten sollten.

Nach den ersten Trainingseinheiten von 15 bis 30 Minuten zweimal pro Woche ist eine schrittweise Erhöhung möglich. Diese Verlängerung der Trainingszeit bezieht sich beispielsweise auf die Trainingsdauer oder auf eine höhere Leistung.

Sie sollten jedoch immer darauf achten, dass Sie sich nicht überarbeiten. Hier hilft die Pulsmessung des besten Ergometer-Bikes. Das Training sollte sowieso eine Herausforderung sein, sonst ist es nicht effektiv genug. Darüber hinaus sollten Sie die Schulungen regelmäßig durchlaufen. Mindestens zweimal pro Woche ist erforderlich

Das Training mit dem Ergometer erfüllt verschiedene Anforderungen. Für Amateur- und Profisportler sind die Fahrradergometer aus dem Test sehr nützlich, da die Trainingsprogramme individuell ausgewählt werden können. Hier ist der Unterschied zwischen den Testsiegern des Fahrradergometers und den einfachen Heimtrainern ohne Programme.

Das Fahrradergometer in 4 Schritten richtig montieren und einstellen

Nach dem Kauf eines Fahrradergometers aus dem Test 2019 müssen Sie zunächst die Komponenten zusammenbauen. Danach möchten die Benutzer sofort mit dem Training beginnen, es sind jedoch noch einige Feinheiten vorzubereiten. Dazu gehört vor allem die ideale Einstellung zur Höhe. Wenn das Ergometer nicht richtig eingestellt ist, geht einer der Spaß schnell vorbei, so dass Sie hier nicht nachlässig sein dürfen. Die folgenden Schritte zeigen, wie Sie richtig vorgehen und worauf Sie achten müssen. Nur dann können Sie sich auf das Ergometer setzen und die Funktionen ausprobieren.

Die genauen Einstellmöglichkeiten hängen vom Design des Ergometers und anderen Kriterien ab. Lesen Sie daher unbedingt die Gebrauchsanweisung und informieren Sie sich über die Bedeutung der einzelnen Komponenten. Immer wieder steht der richtige Komfort im Hintergrund, ohne den die Motivation schnell sinkt.

Schritt 1: Montieren Sie das Fahrradergometer

Gemäß der Montageanleitung setzen Sie alle Komponenten zusammen und ziehen die Schrauben fest, bis nichts mehr wackelt. Dann positionieren Sie das Ergometer an der gewünschten Stelle. 

Schritt 2: Stellen Sie die Sattelhöhe ein

Wenn das Trainingsgerät eingerichtet ist, stellen Sie zuerst die Sattelhöhe richtig ein. Meistens können Sie sich auf Ihrer eigenen Hüfthöhe orientieren, wenn Sie neben dem Fahrradergometer stehen. Um diese Höhenverstellung zu steuern, setzen Sie sich auf den Fahrradsattel und treten Sie mit einem Fuß auf die Pedale. In der niedrigsten Pedalposition darf das Knie nicht vollständig gestreckt werden, da es sonst beim Treten zu stark belastet wird. Ein Winkel von ca. 170 Grad wird empfohlen.

Schritt 3: Stellen Sie die Neigung des Sattels ein

Mit vielen Fahrradergometern aus dem Test kann der Sattel auch in seiner Neigung eingestellt werden. Für die meisten Benutzer ist die horizontale Position am bequemsten, aber manchmal ist ein kleiner Winkel bequem. Man muss jedoch darauf achten, dass die Arme beim Hinunterblicken auf den Sattel nicht zu stark belastet werden. Wenn der Sattel zu hoch zeigt, besteht nach einer Weile die Gefahr von Schmerzen.

Schritt 4: Stellen Sie den Lenker ein

Wenn Sie gerne ein sportliches Fahrrad fahren, bewegt sich der Lenker weiter nach unten, für Anfänger wird jedoch eine aufrechte Position empfohlen. Wenn möglich, sollte der Rücken während des Trainings gerade bleiben oder in einem angegebenen hohlen Rücken mit aufrechten Schultern bleiben. Selbst wenn Sie sich auf dem Sportsitz nach vorne lehnen, sollten Sie keinen gebeugten Rücken haben, da es sonst bald zu Rückenproblemen kommt. Damit sich die Hand nicht umklappt, sollten Sie sicherstellen, dass Handgelenk und Unterarm in einer Linie liegen.

10 Tipps zur Pflege des Ergometer-Fahrrads

Ein Fahrradergometer ist ein Trainingsgerät , mit dem Sie schnell schwitzen können. Daher muss es regelmäßig gereinigt werden. Nicht umsonst werden Besucher des Fitnessraums gebeten, die Geräte nach Gebrauch zu desinfizieren. Auch die zu Hause verwendeten Ergometer erfordern eine angemessene Pflege, damit sich keine Keime bilden. Für diese Reinigung und auch für andere Pflegemaßnahmen haben wir die wichtigsten Tipps zusammengestellt.

Tipp 1

Eine Bodenschutzmatte sorgt dafür, dass das Ergometer keine Spuren auf dem Bodenbelag hinterlässt. Darüber hinaus dient die Matte während des Trainings als Geräuschdämpfer und verhindert, dass zu viel Staub aufgewirbelt wird.

Tipp 2

Reinigen Sie nach dem Training den Sitz und die Griffe mit einem antibakteriellen Reiniger. Die geeigneten Produkte werden häufig als Sprühdose erhalten. Wischen Sie die Bereiche nach dem Auftragen des Desinfektionsmittels mit einem Papier- oder Mikrofasertuch ab, um Streifen zu vermeiden.

Tipp 3

Auch die technischen Komponenten des Fahrradergometers müssen ab und zu gereinigt werden. Die Sensoren und Hebel können auch mit dem Desinfektionsmittel gereinigt werden. Für den Motorraum und andere Komponenten gelten auch andere Reinigungsmittel.

Tipp 4

Das Fahrradergometer muss ab und zu gewartet werden. Vor allem die Lager sind empfindlich und müssen gelegentlich mit neuem Schmiermittel versorgt werden.

Tipp 5

Um ein Ergometer zu warten, müssen mehrere Überprüfungen durchgeführt werden. Unter anderem muss ein Riemen und eine Bremseinheit überprüft werden. Ziehen Sie gegebenenfalls die Schrauben fest. Der Bump-Test kann feststellen, ob alles sicher ist.

Tipp 6

Regelmäßige Wartung und Instandhaltung der Geräte kann die Lebensdauer der Fitnessgeräte auch ohne Reparatur verlängern. Selbst die Testsieger der besten Fahrradergometer, die einen hohen Qualitätsstandard aufweisen, können jedoch Gebrauchsspuren aufweisen und müssen dann repariert werden. Innerhalb der Garantiezeit sollten Sie auf jeden Fall ein Fachunternehmen mit dieser Reparatur beauftragen.

Tipp 7

Die elektronischen Komponenten des Ergometers müssen manchmal überprüft werden. Mit einer Messung kann festgestellt werden, ob Sicherungen ausgetauscht werden müssen. Solche Fehleranalysen helfen, Schwachstellen frühzeitig zu erkennen und bei Bedarf einzelne Teile auszutauschen.

Tipp 8

Im Funktionstest sollten Sie eine Spielsteuerung durchführen. Wenn das Fitnessgerät zu instabil ist, muss es möglicherweise erneut repariert werden

Tipp 9

Zur Reinigung und Pflege der Kontaktstellen meist ausreichend antibakterielles Mittel. Neben den gummierten Elementen sollten Sie aber auch die Kunststoff- und Metallteile reinigen. Dazu können Sie ein angefeuchtetes Tuch und einen milden Fettreiniger verwenden.

Tipp 10

Wenn Kleinteile ausgetauscht werden sollen, können Sie die Ersatzteile entweder direkt vom Hersteller oder vom Händler erhalten.

Nützliches Zubehör

Das wichtige Zubehör ist bereits Teil des Fahrradergometers , aber manchmal möchten Benutzer einen Ersatzsattel oder die Griffe wechseln. Bei der Auswahl eines geeigneten Sattels für das Fahrradergometer aus dem Test geht es hauptsächlich darum, bequem zu sitzen.

Anfänger bevorzugen eine weiche Polsterung, die etwas dicker sein kann. Die Sportprofis setzen jedoch häufig einen schmaleren Sattel auf. Besonders bequem sind die Gelsättel. Der austauschbare Fahrradsattel ist besonders vorteilhaft, wenn mehrere Personen mit unterschiedlichen Komfortanforderungen das Ergometer verwenden.

Auch mit den Griffen des Fahrradergometers gibt es mehrere Varianten. Die Favoriten in den Ergometern sind oft mit Multi-Grip ausgestattet. Dieser spezielle Griff ermöglicht mehrere Griffpositionen. Dies ermöglicht es Benutzern, die bequemste Sitzposition für sie einzunehmen und sich auf den bevorzugten Typ zu stützen. Während des Radsporttrainings können Sie gelegentlich die Position des Multigriffs ändern.

Die Mehrfachgriffe und die einfachen Fahrradgriffe sollten so rutschfest wie möglich sein, um den Benutzern mehr Sicherheit zu bieten. In einigen Fällen können die Lenkergriffe nicht nur in der Höhe, sondern auch im Neigungswinkel eingestellt werden. Auch hier spielen die Sicherheitsfunktionen eine wichtige Rolle.

Als Zubehör für das Fahrradergometer aus dem Test stehen verschiedene Einzelkomponenten zur Verfügung. Nicht jedes Trainingsgerät ist mit einer integrierten Pulsmessung ausgestattet. Ein Herzfrequenzmesser kann jedoch separat erworben werden, um seine Fitness zu kontrollieren. Hier gibt es jedoch keine automatische Widerstandseinstellung am Ergometer, wie dies teilweise bei den integrierten Messgeräten der Fall ist.

Zum Schutz des Bodenbelags sollten Sie eine Matte darunter legen, die verhindert, dass der Ergometer Druck auf Teppich-, Laminat- oder Parkettblätter ausübt. Schweißflecken werden auch von der Schutzmatte ferngehalten, es dämpft Geräusche und reduziert die Staubbildung.

Zum Reinigen des Fahrradergometers benötigen Sie das entsprechende Desinfektionsmittel. Oft sind diese Produkte in Form von Pflegesets erhältlich. So erhalten Sie zusätzlich das Waschmittel und Handtücher und andere nützliche Werkzeuge. Wartung ist auch für Schmierstoffe erforderlich.

Im weiteren Bereich des Trainingszubehörs finden Sie bequeme und atmungsaktive Sportbekleidung, Wasserflaschen und ein praktisches Handtuch. Auch Schweißbänder, das entsprechende Schuhwerk und andere Extras sind Teil des motivierten Trainings.

Alternativen zum Fahrradergometer

Ein Fahrradergometer aus dem Testvergleich 2019 überzeugt durch moderne Technik und guten Komfort. Somit sind diese Ergometer ideale Trainingsgeräte für den Heimgebrauch.

Bei anderen Trainingsarten sind die Gelenke stärker belastet und Sie müssen sich auf alle Bewegungen konzentrieren. Wenn Sie es besonders bequem mögen, können Sie sich für ein Liegerad entscheiden und Ihr Fahrrad in einer fast horizontalen Position fahren. Das Training ist also noch entspannter.

Eine professionelle Alternative ist ein Indoor-Fahrrad, das häufig im Fitnessstudio angeboten wird. Hier bietet eine mechanische Funktion Widerstand gegen das Treten. Dieser Widerstand kann manuell eingestellt werden.

Im Innenzyklus gibt es keine genaue Leistungsmessung in Watt, wie dies beim Fahrradergometer aus dem Test der Fall ist. Außerdem fehlt beim Indoor-Cycle der Freilauf, der das typische Fahrradergometer kennzeichnet.

Das Sortiment an Fitnessgeräten umfasst auch Rennräder, die eine Kombination aus Indoor-Fahrrad und stationärem Ergometer darstellen . Sie haben eine starre Nabe, ein großes Schwungrad und ein magnetisches Bremssystem. Auf diese Weise können Sie ein individuelles Training durchführen, einschließlich der Herzfrequenzmessung.

Der Rollentrainer ist ein Fahrrad, das an einer Ständerkonstruktion befestigt ist. Zu diesem Zweck können Sie Ihr eigenes Fahrrad am Ständer festklemmen, damit die Reifen den Boden nicht berühren. Der Verschleiß dieser Art von Trainingsgeräten ist relativ hoch, aber die Fahrt ist sehr realistisch.

Als kleine Alternative gibt es Trainingsgeräte , die nur aus Pedalen und einem Schwungrad bestehen. Wenn Sie in die Pedale treten, sitzen Sie auf einem Stuhl, so dass die Ähnlichkeit mit dem normalen Radfahren verloren geht. Trotzdem sind die Beinmuskeln aktiviert. Ein solcher Pedaltrainer wird auch als Arm- und Beintrainer bezeichnet.

Wenn Sie dieses Heimtrainer auf den Tisch stellen, können Sie die Pedale auch mit den Händen greifen und mit den Armen drehen. So verschiebt sich die Muskelaktivierung. Der Trainingseffekt ist jedoch aufgrund seines geringeren Gewichts nicht so groß wie beim Fahrradergometer.

Laufband, Rudergeräte und andere Trainingsgeräte sind keine direkte Alternative zum Fahrradergometer aus dem Test 2019. Häufig sind die Gelenke bei diesen Geräten stärker beansprucht, so dass sie nicht für alle Personen geeignet sind. Wenn es jedoch darum geht, die Leistung zu steigern und / oder Gewicht zu verlieren, sind diese Fitnessgeräte auch eine gute Wahl.

Das Fahrrad selbst ist die erste Wahl für viele Outdoor-Athleten. Es ist einsatzbereit in der Garage oder im Fahrradkeller und Sie können durch die Landschaft oder durch die Stadt fahren.

Je nach Design des Zweirads fühlen Sie sich unterwegs wohler oder sind schnell und sportlich. Das Hauptproblem beim Radfahren wird durch das unsichere Wetter verursacht. Wenn es in Bächen regnet oder kalt wird, haben nur sehr wenige Menschen Lust, auf ein Fahrrad zu steigen und eine weitere Runde zu drehen.

Im Fitnesscenter finden Sie weitere Trainingshilfen und Geräte zur Aktivierung seiner Muskeln. Wenn das Fahrradergometer hier belegt ist, gehen Sie einfach zum nächsten Fitnessgerät, zum Beispiel zur Ruderbank oder zum Bauchmuskeltrainer. Hier sind andere Muskelgruppen als das Fahrradergometer angesprochen, so dass Sie diese Geräte nicht als perfekten Ersatz bezeichnen können.